Futebol de final de semana

Somos o país do futebol, sendo este esporte o mais praticado do país, assim como todo brasileiro gosto de jogar um um "babinha".

Esse é o meu time do baba de final de semana, eu jogo como atacante.

Nome do time: Unidos por bola.

Parapente

 O Parapente é uma modalidade desportiva de voo livre.

     Apesar de ter a aparência de um pára-quedas, na realidade é diferente em muitos aspectos. O principal é a sua forma de voar, pois este pode descolar de uma encosta (montanha ou falésia), previamente "inflado" (aberto), ao contrário do pára-quedas que se abre no ar após o salto do avião.

     É considerado como a forma mais económica, fácil e prática de voar, isto porque na realidade oferece facilidades que são indiscutíveis.

Muita Vontade de voar em um desses, muito massa essa modaliadade esportiva.

Feliz 2013.

Olá amigos,

Quero desejar a todos um feliz ano novo.

Que 2013 seja um excelente ano e que Deus esteja com vocês todo o tempo.

 

Até ano que vem galera.

Benefícios da Corrida.

Olá amigos,

Quem nunca pegou um tênis, uma bermuda e uma camiseta e saiu por ai correndo, mas apenas por que algumas pessoas também corre ou por que ouviu dizer que é bom.

É realmente muito bom mesmo, existem muitos benefícios que vão além do que simplesmente entrar em forma.

Entre os principais benefícios gerado com a corrida estão o aumento do débito cardíaco máximo, diminuição da frequência cardíaca de repouso e auxilia na prevenção do acidente vascular cerebral.

Correr também favorece o aumento de massa muscular, fortalece os tendões, auxilia o combate à osteoporose e o controle de peso corporal, do colesterol, do estresse, da ansiedade e da depressão.

Para que haja ganhos, é preciso correr uma distância ou tempo suficiente para se estimular as adaptações fisiológicas, mas sem exagerar a ponto de ocasionar lesões.

Trinta minutos é um tempo bom, mas o ideal é uma hora. Porém, quem é iniciante deve respeitar seus limites, intercalar a caminhada com a corrida e evoluir aos poucos. Alternar com exercícios de força e flexibilidade também é uma ótima opção para quem não pode correr todos os dias.

É importante também trabalhar com o controle dos batimentos cardíacos. Quando uma pessoa corre dentro da faixa de 60% a 80% da frequência cardíaca máxima, ela obtém todos os benefícios para o corpo de forma segura e eficiente. Um iniciante, apenas com a caminhada vai conseguir chegar a estes batimentos, mas, com o tempo ele precisará correr em um ritmo cada vez mais forte para alcançá-lo, que afirma que o descanso também é um fator muito importante para se obter os benefícios fisiológicos da corrida.

Descanso é dormir, e não ficar sentado vendo televisão. Depois de um treino, a condição física piora, a imunidade diminui e os músculos sofrem pequenas lesões. Quando dormimos, ocorre a recuperação de todo o organismo.

Então quem gosta comece agora mesmo.

Eu já corro há algum tempo e de vez em quando participo de corridas, mas apenas na cidade, apenas por diversão, não penso em competição séria, mas quem quiser pode treinar para competição é muito bom, vale a pena eu garanto.

Meu cunhado e eu na corrida no dia do aniversário da cidade, foi muito legal.

Ganhamos medalhas de participação.

Até a próxima.

Notícias da Copa 2014.

Olá amigos,

A copa de Futebol em 2014 esta chegando.

A FIFA confirmou no último domingo que foi escolhido o nome do mascote da Copa 2014.
Fuleco ganhou na pesquisa com 48% de votos. Uma combinação das palavras futebol e ecologia.

Os outros nomes concorrentes foram Zuzeco com 31% e Amijubi com 21%.




Bem vindo Fuleco, que traga muita sorte para o Brasil e que a taça seja levantado pela nossa Seleção.

Que a copa chegue logo.

Até mais.

Jogando Tênis.

Boa noite,

A prática do tênis é algo muito emocionante para mim.
A quadra, a raquete, a bola e uma competição, combinação perfeita.

Quando se fala em tênis o que vem na mente, é um esporte de elite.
Já foi assim, mas nos últimos tempos tem se tornado mais popular.

Os preços de bolas e raquetes estão com preços bem acessíveis.
As quadras já estão presentes em quase todas as cidades brasileiras.
As roupas não é necessário que seja aqueles de revistas, pode ser uma bermuda, camiseta e um par de tênis bem confortável.

Com os dias mais longos agora com a chegada do verão dá para aproveitar bastante.

Olha eu jogando ai.

Quem puder pratique, pois é um esporte muito bom.

Até mais.

Dieta Mirabolante.

Olá amigos e amigos,

 

Com a chegada do verão todos percebem o quanto deixaram o corpo largado e agora querem emagrecer e ficar em forma em apenas um mês, para ficar linda naquele biquíni, entrar naquela calça, ficar bonita naquele vestido no natal.

 

 

E para isso eles acham que tudo vale a pena e procuram todos os tipos de dietas milagrosas para conseguir o objetivo. Algumas das dietas são: da lua, dos pontos, do carboidrato, do chá, dos 4 dias, do leite, da sopa, da sonda, etc.

 

 

 

                                         

 

Daí entra o efeito sanfona, emagrece e engorda, e chega uma hora que o organismo não aguenta mais e cria uma resistência ao tentar emagrecer novamente e ai mora o perigo.

 

Dietas não levam a lugar algum, o que realmente resolve o problema com peso e a reeducação alimentar aliada com atividade física regular.

 

No início pode ser muito difícil, mas vale a pena o resultado não só no corpo, mas como um todo é excelente. O sono fica melhor, tem mais disposição para trabalhar, o sistema imunológico fica mais forte e o melhor a auto estima fica perfeito.

 

Fica a dica: Fuja das dietas mirabolantes que garante perder muitos quilos em pouco tempo.

O peso tem que ser eliminado de forma lenta e gradativa para não mais voltar.

 

Super dica: Procure um médico, faça uma avaliação e comece a se exercitar aliado a uma alimentação saudável e equilibrada e não só no verão, mas o ano todo você terá um corpo perfeito. 

 

    

 

Esqueça as dietas mirabolantes, coma bem e pratique exercício.

 

Até a próxima.